채무 스트레스 관리

빚 문제로 인한 스트레스는 당연한 반응이에요. 혼자 감당하지 않아도 됩니다.

스텝 1

스트레스 신호 알아차리기: 수면 장애, 식욕 감소, 집중력 저하, 과도한 음주 등은 몸이 보내는 신호예요. 무시하지 말고 관리해보면 좋아요.

스텝 2

하루 한 가지 작은 행동: 거대한 문제를 한 번에 해결하려 하지 말고, 오늘 할 수 있는 한 가지만 골라서 실행할 수 있어요.

스텝 3

정신건강 위기 시 연락: 위기 상황이라면 정신건강위기상담전화(☎1577-0199, 24시간)에 연락할 수 있어요.