피해자 — 분노가 조절되지 않을 때

분노는 당연한 감정이에요. 하지만 보복 행동은 나를 가해자로 만들 수 있어요

분노는 정당한 감정이에요. 충분히 화낼 수 있어요

⚠️ 보복소음 충동이 들 때 → 잠깐 자리를 피하거나, 가족에게 전화하거나, 1577-0199에 연락해보세요

스텝 3

분노 일기 작성 — 감정을 기록하면 조절에 도움이 돼요

스텝 4

전문 상담 — 정신건강복지센터(지역) 또는 1577-0199